炒菜用油少放点；

口味别咸清淡点；

戒烟限酒自觉点；

身腰腿脚勤动点；

鲜菜水果多吃点；

五谷大豆杂食点；

肥肉荤油少吃点；

开水牛奶多喝点；

精神愉快放松点；

休息睡眠充足点；

血压心率常测点；

吃药按时按量点；

行动改变紧跟点；

养成习惯坚持点。

         养老如养花，善养者姹紫嫣红，不善养者枝叶枯萎；

         养老如游泳，善游者畅游千里，不善游者危机四伏。