鬓发白，年古稀，体渐弱，不为奇。

勿熬夜，惜身体，神智清，再下地。

欲行事，有条理，慢节奏，大有益。

常锻炼，强肌体，幽静处，深呼吸。

头勤梳，脚常洗，气候变，增减衣。

防感冒，莫大意，看电视，应间息。

远噪音，保听力，体力活，慎量行。

不偏食，善调剂，多清淡，少油腻。

酒少饮，烟禁忌，不过饱，勿受饥。

细慢嚼，防便秘，讲卫生，常查体。

活在世，应进取，学到老，志不移。

多动脑，涤朝气，年龄增，不自弃。

习诗文，勿求急，写日记，助记忆。

闻墨香，涂几笔，听音乐，调情趣。

当园丁，沾花泥，环境美，神采奕。

老来乐，趣味多，戒激动，莫生气。

意外事，沉住气，重要事，好商议。

老夫妻，相为依，爱晚辈，多勉励。

天伦乐，度晚夕，老和幼，皆欢喜。

人间事，瞬间息，生当乐，多情趣。

三字经，要牢记，宜老人，健身体。